Monat: Juli 2017

Krems Triathlon

Der Krems Triahlon war mein siebenter Triahlonstart im Jahr 2017. Und gleichzeitig eine letzte Vorbereitung für meinen persönlichen Höhepunkt am 12. August – den Eisenmann in Litschau.
Geschwommen wurden 2 Runden im Hafen Krems (1500 m); die Radstrecke führte ins Kremstal bis nach Untermeisling und wieder zurück (41 km); rund um das Hafengelände wurden 3 Runden (10,7 km) gelaufen.
Es herrschten heute beinahe Traumbedingungen: wolkenlos, Sonne pur aber für das Laufen etwas zu heiß 😉
Das Wasser war sehr erfrsichend (etwa 20 Grad) – daher war der Neo auch erlaubt. Ich fand diesmal eine gute Gruppe und daher ging das Schwimmen gleich mal eine Spur besser als sonst… Nach 25:35 stieg ich als 20. aus dem Wasser. Mit einem schnellen Wechsel konnte ich schon einige Plätze gut machen. Dann gab ich am Rad heute richtig Gas…. Vielleicht bei den hohen Temperaturen auch etwas zuviel . Mit 1:02:08 war es die drittbeste Radzeit aller Einzelteilnehmer. 41 km – somit ein Schnitt von 39,5 km/h. Und ich musste alles alleine fahren. Es war kein taktisches „Geplänkel“ dabei – ich konnte keinen erlaubten Windschatten ausnützen… Vor allem vom Wendepunkt bei Untermeisling bis zurück nach Krems war dies sicher nicht von Vorteil. Somit konnte ich keine „Körner“ für das Laufen sparen… Als Gesamt 6. nahm ich den abschließenden Lauf in Angriff. Wie immer lief ich bei dieser Distanz ohne Socken (Socken verwende ich erst ab der Mitteldistanz). Dies sollte sich heute rächen. Gleich von Beginn reibte es heute… Mit jedem Schritt wurde es ärger. Im Kopf dann auch immer wieder die Gedanken „lass es sein“, „jetzt reicht es“ usw. Und dann noch die Hitze dazu ;-). Trotzdem kämpfte ich mich dann etwas enttäuscht ins Ziel. Auf Gesamtplatz 10 zurückgefallen und in meiner AK 40-44 auch vom 1. auf den 3. Platz…
Etwas später (nach einer Analyse meiner Daten) war ich dann doch im Großen und Ganzen zufrieden:
+++ tolle Schwimmleistung für mich
+++ Radstrecke 40,9 km; 3. bester Radsplit
+++ Laufen: stellte sich nach Übertragung auf Strava auch als deutlich länger heraus… 10, 7 km… und mit einem Schnitt von 4:08 kann ich unter den Voraussetzungen auch damit leben 🙂

Jetzt heißt es gut tapern für Litschau!

Mostiman – ÖM Bronze

Am 16. Juli fand zum 8. Mal der Mostiman in Wallsee statt. Das Team um Bernhard Keller hat in den letzten Jahren ein richtiges Triathltonfest auf die Beine gestellt..
Heuer wurde das Rennen über die olympische Distanz sowohl als Österreichische als auch Niederösterreichische Meisterschaft ausgetragen. Daher war es auch ein Fixpunkt in meinem Wettkampfkalender! Nach 2012 war ich hier leider erst das zweite Mal am Start (das wird sich künftig ändern 🙂 —- sollte ein Pflichttermin sein…)
Das Schwimmen erfolgte im Donaualtarm. 2 Runden in 3 Startwellen. Startwelle 2 waren alle Herren über 40 (also die „Senioren“ *gg*). Mein Schwimmen fühlte sich sehr gut an (aber wie immer etwas zu langsam….). Nach 23:24 ging es in die Wechselzone. Diesmal folgte leider kein optimaler Wechsel (Probleme mit dem Helmband und dann auch noch vergessen die Startnummer raufzugeben). 2 Radrunden mit einem kurzen und einem längeren Anstieg folgten. Und eine rasante Abfahrt… (meine Höchstgeschwindigkeit war 84,2 km/h!!). Der Rest alles flach. Ich konnte einige Plätze gut machen. Ich hatte auch die Ehre mehr als eine Runde mit Yvonne van Vlerken (YvV) den Radkurs zu bewältigen. Wahnsinn wie sie im Flachen „drücken“ konnte… Mit einem tollen Radsplit von 1:00:26 ging es nun ab zum Laufen. Ich ging es „dosiert“ an. 3 kurzweilige Runden mit tollen Anfeuerungen von den ZuschauerInnen waren sensationell. In der ersten Laufrunde ging YvV an mir vorbei. Dadurch gab es ja noch mehr Anfeuerungen ;-)! Zu Beginn der zweiten Laufrunde erhöhte ich dann mein Lauftempo und lies Yvonne hinter mir (im Endklassement war sie dann natürlich vor mir, da die Frauen in einer Welle 3 Minuten nach mir gestartet sind…). So konnte ich noch einige Plätze gut machen. Trotz einer tollen Laufperformance von 37:20 wurde ich in meiner Altersklasse noch vom Lokalmatador Thomas Gastecker (HSV Melk) überlaufen, welcher noch eine sensationelle Zeit von 35:44 lief. Aber mit der Gesamtzeit von 2:03:17 war ich mehr als zufrieden. Damit sicherte ich mir heuer bereits meine dritte ÖM Medaille. Diesmal Bronze – somit erreichte ich heuer einen ganzen Medaillensatz Gold, Silber + Bronze….
Klassement M40-44:
1. Martin Traxler 2:02:34
2. Thomas Gastecker 2:03:02
3. Martin Leirer 2:03:17
4. Stefan Mayr 2:03:53
5. Mario Leuchtenmüller 2:05:12
Man sieht es ging also ziemlich eng zu. Schwächen darf man keine haben…

Hier nun noch ein Vergleich zu 2012:
2012: Swim 27:06, W1 01:24, Bike 01:05:36, W2 00:49, Run 43:38, Gesamt 2:18:36
2017: Swim 23:24, W1 01:15, Bike 01:00:26, W2 00:49, Run: 37:20, Gesamt 2:03:17

Ich würde mal sagen in den 5 Jahren habe ich mich gut entwickelt….

Chiemsee Triathlon

Chiemsee Triathlon – Start über die Mitteldistanz
5 min vor dem Start setzte Regen und Sturm und Wellenschlag (so bezeichnete es der Bürgermeister von Chieming) ein. Trotzdem blieb ich ruhig und zog mein Ding durch. 34 min für 2 km bei den Bedingungen echt sensationell… Auf der Radstrecke wurde mir zusehends kalt und daher konnte ich nicht die volle Leistung erbringen. Hat aber so halbwegs gepasst (82 km , 700 Höhenmeter in 2:11)… Beim Laufen sowohl bei km 1 als auch 5(!!!) dringend auf die Seite müssen… dadurch im Endeffekt anscheinend auch den Sieg in meiner AK vergeben. 20 km (125 Hm – ein giftiger Anstieg der 4x ziemlich weh tat) dann nur in 1:25 geschafft (in Linz ging es bei Hitze besser…) Platz 24 Gesamt und 2. AK in 4:14 aber zufriedenstellend!
Topbesetztes Teilnehmerfeld mit dem fr
ischgebackenen Europameister Raelert Michael, Thomas Steger, Fachbach Markus, Liebelt Markus und Andreas Giglmayr!